أفضل 10 أدوات وتطبيقات لبرامج الإنتاجية ADHD لعام 2024

رفع يدك إذا شعرت يومًا ما بالتشتت، العدم التركيز، قلة الحماس، أو الانزعاج أثناء العمل.

بينما قد تسهم عدة عوامل في أو خارج العمل في هذه الأحاسيس، فإنها تعكس أيضًا بعض التحديات الشائعة التي يواجهها البالغون الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) في حياتهم اليومية.

يُعتقد أن الحالات العصبية المتنوعة لم تُشخّص بشكل كبير لدى البالغين – خاصة بين النساء. وهل لاحظنا جميعًا حتى الآن عرض فيديو يسلط الضوء على أعراض ADHD وفكرنا: مهلا ، هذا يبدو مألوفا جدا لقد كنا هنا – إلى الصراحة، بعضنا كان هناك لسنوات.

بغض النظر عما إذا كنت قادرًا على إدارته منذ الطفولة أم لا، يمكن لاضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه في سن البلوغ أن يخلق بعض العقبات الجادة عند مواجهة المهام البسيطة حتى.

تأخذ ضغوط التزاماتنا معنى جديدًا تمامًا الآن أننا نتحدى المزيد من اختبارات الإملاء وممارسة كرة القدم ودروس الكلارينيت بعد المدرسة كل أسبوع.

عملنا وحياتنا الشخصية وأموالنا ومشاعرنا واختياراتنا تعتمد كثيرًا على نجاحها. وبصراحة، قائمة مهام بسيطة للحفاظ على التتبع أحيانًا لا تفي بالغرض.

التحدي في البقاء على وضع المهام، وتجاوز توقعاتنا الخاصة، وزيادة الإنتاجية يصعب أكثر عندما لا نحتاج فقط إلى موازنة مسؤولياتنا ولكن الاعتماد على تطبيقات متعددة لإنجاز المهمة. ناهيك عن أن العديد من هذه الأدوات ليست مصممة مع التنوع العصبي في الاعتبار.

لحسن الحظ، هناك عدد من تطبيقات فعالة وديناميكية ودية لافتة للاضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه للتغلب على هذا العقب.

سواء كنت تبحث عن تقسيم يومك زمنياً، والالتزام بالمواعيد النهائية، أو إعادة تصميم الطريقة التي تخطط بها المعالجات – هناك أداة إنتاجية لافتة للاضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه مصممة لتلبية احتياجاتك. لقد قمنا بتقديم قائمة مدروسة بعناية لأفضل 10 تطبيقات لاضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه للتغلب على جميع المهام اليومية بما في ذلك الميزات الرئيسية والمزايا والعيوب وآراء المستخدمين والتسعير وأكثر من ذلك.

لنقم بذلك! 🐰

كيف يمكن لأدوات الإنتاجية مكافحة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) في الكبار يمكن أن يكون صعبًا في التشخيص والعلاج والنقاش مع الأقران الخاصين بك.

يمكن أن يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا بعدة طرق منها:

• الارق
• نسيان
• التركيز الفائق أو التثبيت المكثف على مهمة واحدة
• تفتقر إلى الاهتمام بالتفاصيل
• بدء مهام جديدة دون إنهاء العناصر السابقة

بعبارة أخرى، المشاعر التي يمكن للجميع التعاطف معها أو أن يعيشها في نقطة ما، بغض النظر عن البيئة أو اللقب الوظيفي أو العمر أو التشخيص.

ومع ذلك، فإن إدارة هذه الأعراض المستمرة ليست بالأمر السهل، ويمكن لآثار فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين أن تترك تأثيراً دائماً على حياة الفرد بدون الموارد الصحيحة للتحكم فيها.

الاعتماد على البرنامج المناسب لإدارة العمل يعد وسيلة رائعة للبالغين الذين يعانون من فرط الحركة ونقص الانتباه للتغلب على بعض هذه التحديات من خلال إنشاء روتينات مخصصة وعمليات لإدارة أعراضهم على أساس يومي – وبشروطهم الخاصة.

بالإضافة إلى ذلك، تظهر فرط الحركة ونقص الانتباه بأشكال متعددة، وهناك أنواع مختلفة من أدوات العمل التي تستهدف أي مجال من مجالات الإنتاجية بحاجة إلى بعض الحب الإضافي. خاصة:

• تطبيقات التقويم لتذكر الأحداث أو المواعيد النهائية المهمة والالتزام بها
• برنامج رسم الخرائط الذهنية لتصور مهام سير العمل ومفاهيم التقسيم
• مؤقتات رقمية لإيجاد توازن في يومك
• الملاحظات ومحرري المستندات لتخزين الملفات والصور والنصوص والوصول إليها بسرعة
• مساعد صوتي أو برنامج نسخ للحفاظ على التعليقات المهمة من السقوط من خلال الشقوق

ولا يزال هناك المزيد! أداة إنتاجية لا تقاوم تعانقّ مشكلة فرط الحَراك وستكون محمّلة بميزات تساعدك في البقاء منظّمًا، وإدارة الوقت الذي تقضيه في التطبيق، وتذكر النقاط الرئيسية، والانتباه إلى التفاصيل، والمضي قدمًا خطوة تلو الأخرى.

الفكرة هي زيادة إنتاجيتك مع فرط الحَراك عن طريق العمل بذكاء، لا بجهد أكبر. استخدم هذه القائمة كمصدر لجعل عملياتك اليومية تسير بشكلٍ أسهل قليلاً. 🙂

10 أدوات إنتاجية ADHD

بدلاً من السماح لنفسك بالشعور بالضغط الناتج عن عدد البرامج الهائلة في هذا الفئة، دع هذه الأدوات العشرة لزيادة الإنتاجية توجهك نحو أفضل قرار لحالتك الخاصة.

تابع القراءة لفهم كل ميزة لا غنى عنها في أدوات العمل المصممة لمساعدة البالغين الذين يعانون من فرط الحركة وقلة الانتباه على التعامل مع أعراضهم، وزيادة الكفاءة والعثور على البهجة في روتينهم اليومي.

1. كليك أب

ClickUp هي منصة الإنتاجية النهائية لربط جميع أعمالك عبر التطبيقات، في مكان واحد. يعتمد المستخدمون والفرق وحتى الشركات بأكملها على ClickUp لمجموعته الغنية من الميزات التي يمكن تخصيصها بالكامل، ولكن ما يجعلها أصلًا حقيقيًا لأي شخص بالغ يحارب فرط الانتباه ونقص الانتباه هو قدرتها على إعادة القوة في يديك في العمل.

يقوم ClickUp بإنشاء مركز عمل مركزي لتحديد الأولويات بوضوح، وإدارة الوقت، والبقاء على اطلاع، والبقاء على الطريق الصحيح. من خلال بنية تسلسلية مرنة، وأكثر من 15 عرض سير العمل، وأكثر من 1000 اندماج، يغطي ClickUp احتياجات عملك من البداية إلى النهاية من دون أن يضيع في التنقل بين التطبيقات.

لكنها أكثر من برنامج إدارة العمل النموذجي. ClickUp وثائق، لوحات بيضاء، خرائط ذهنية، ومكتبة متنامية من القوالب المبنية مسبقا تزوّد كل مستخدم بالأدوات التي يحتاجونها للتصرف بفكرتهم في اللحظة التي تحدث فيها – كل ذلك داخل مساحتهم العملية. وإلى جانب هذه الأدوات، يتمتع ClickUp أيضًا بواجهة سهلة الاستخدام لتعلم ميزاته وتصفح المنصة في أقصى حدودها.

الميزات الرئيسية ل ClickUp

هناك ميزة ClickUp لكل احتياج – ClickUp Docs لإنشاء ويكيات جميلة وتسجيل دقائق الاجتماعات، Whiteboards لتعزيز إبداعك، و ClickUp Goals للوصول إلى أعلى المستويات.

تتحدث الميزات الرئيسية التالية في ClickUp إلى العادات اليومية التي تحدث فرقا في أيامنا وتعتبر مثالية لأي شخص يدير تأثير مرض فرط النشاط وفقدان الانتباه.

طرق عرض متعددة للمشروع

اختر أفضل طريقة لتصوير مهامك، مشاريعك، وسير العمل من بين أكثر من 15 رؤى بسيطة وقوية تقويم , قائمة ، مثل كانبان مجلس منظر , الخرائط الذهنية , عرض كل شيء والمزيد. 🤯

العثور على الرؤية المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة للبالغين الذين يعانون من فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يعتمدون بشكل كبير على الرؤية أو الذين يواجهون عدة مواعيد نهائية في نفس الوقت. إنه أمر منير للغاية! معرفة أن لديك القدرة على تخطيط المهام التي أمامك يقلل من أي خوف يتعلق ببدء العمل ويجعلك قادرًا على الاستمرارية والمرونة في سياق العمل.

تثبيت المهام في علبة المهام

فكر في صينية المهام الخاصة بك كصندوق “حفظ لاحقًا” لمساحة عملك. 📥

هل سبق لك أن كان لديك أحد تلك الأيام حيث كانت صندوق البريد الوارد مغمورًا تمامًا ولم يكن لديك أي فكرة من أين تبدأ حتى في تصغير الأمور؟ هنا تأتي فائدة تثبيت المهام في ClickUp – خاصة عند التخطيط لليوم القادم.

تثبيت شيء ما في صينية المهام الخاصة بك في ClickUp يعني أنك قمت بتقليل مهمة أو مستند إلى شريط قابل للوصول في أسفل الشاشة (صينية المهام).

يمكنك إعادة ترتيب المهام عن طريق سحبها وإسقاطها ببساطة، أو إزالة أي مهام عن طريق فتحها وإغلاقها عند الانتهاء. بسيط جدًا! وفعالة للغاية للخروج من وضع التركيز الزائد خلال النهار. 💪🏼

إشعارات مخصصة

أي إجراء يمكن أن يُشعرك بإشعار في ClickUp – إذا كنت ترغب في ذلك! توفر الإشعارات قابلة للتخصيص لك القدرة على الاشعار بأكبر عدد ممكن أو أقل من التحديثات كما ترغب، في أماكن كثيرة كما ترغب، مثل تطبيق الويب الخاص بك، جهازك المحمول، نافذة المتصفح، أو صندوق البريد الإلكتروني.

حتى يمكنك تخصيص متى ترغب في تلقي الإشعارات للحفاظ على تركيزك عندما تكون نشطًا في مهمة أخرى!

تتبع مرن للوقت

تتبع الوقت في تطبيق ClickUp هو دواؤك للتركيز الزائد طوال اليوم. قم بتحديد تقديرات الوقت مسبقًا، وأضف ملاحظات، وقم بإصلاح الأخطاء يدويًا، وضع مؤقت لتبقى مركزًا على المهام الحالية للحصول على الكمية المثلى من الوقت. ⏰

تسمح المؤقت العالمي لـ ClickUp بالتنقل بين المهام أثناء تشغيل المؤقت ويمنحك الخيار لإضافة الوسوم أو العلامات إلى الوقت الذي تم تتبعه للحصول على تفصيل مفصل حيث ينفق طاقتك طوال اليوم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك بدء وإيقاف الوقت من أي مكان على الويب باستخدام امتداد ClickUp Chrome!

أتمتة التكامل

هناك أكثر من 100 طريقة لتأتيمين المهام الروتينية الخاصة بك في ClickUp! هذا ليس فقط يوفر لك الوقت عن طريق القضاء على العمل المزدحم المشارك في العمليات اليومية المستمرة، ولكن يمكن أيضًا القضاء على الحاجة لفتح تطبيقات أخرى للوصول إلى البريد الإلكتروني، والتقويم، والبيانات، وغيرها. 🔄

هناك حتى قوالب مبنية مسبقًا مع مشغلات وإجراءات معينة مسبقًا لمساعدتك في إنشاء سير عمل مؤتمت بشكل فعال!

تذكيرات سريعة وسهلة

“The text translated to Arabic is: بعض الدفعة الصغيرة يمكن أن تذهب بعيدًا، والتذكيرات البسيطة في ClickUp تجعل من السهل البقاء على رأس المهام والمحادثات الصغيرة للأحداث الفردية أو المتكررة. إنشاء تذكير سهل كما الضغط على الحرف.” R على لوحة المفاتيح الخاصة بك!

يحدث هذا الاختصار على لوحة المفاتيح لاستدعاء ميزة التذكيرات إلى شاشتك حيث يمكنك إضافة المرفقات على الفور والتواريخ والجداول الزمنية وحتى تفويض العناصر إلى فريقك.

بالإضافة إلى ذلك، تعيش جميع تذكيراتك في ميزة ClickUp’s Home حيث يمكنك إعادة ترتيبها أو تأجيلها أو تحريرها حسب الحاجة.

✅ كليك أب الايجابيات

• مئات الميزات سهلة الاستخدام ومرنة لمكافحة أصعب أعراض فرط النشاط وفرط الانتباه
• قابل للتخصيص تمامًا لتمكينك من العمل بالطريقة التي تجدها الأكثر ملاءمة لك
• أكثر من 1000 تكامل مع أدوات العمل الأخرى بما في ذلك Google Drive، OneDrive، Slack، وZoom لتبسيط وتسهيل أي عملية
• تكلفة فعالة – جميع هذه الميزات وأكثر متاحة لأي شخص على خطة الاستخدام المجانية الدائمة لـ ClickUp

❌ سلبيات كليك أب

• ليست جميع العروض العديدة في ClickUp متوفرة حتى الآن على تطبيق الجوال
• العديد من الميزات يمكن أن تسبب منحنى تعلم صغير بالنسبة لبعض المستخدمين.

تسعير كليك أب

سيدة كبيرة لاستخدام ClickUp هي تجربتها الغنية بالميزات، وذلك بتكلفة تامة. احصل على الكثير من الأدوات القوية والقابلة للتخصيص بالكامل على خطة ClickUp المجانية إلى الأبد، بما في ذلك Whiteboards، Docs، Notepad، Mind Maps، وأكثر من ذلك.

• مجاني للأبد: الكثير من العروض قابلة للتخصيص، أدوات الإنتاجية، المهام غير المحدودة، 100 ميجابايت من التخزين، والمزيد
• غير محدود (7 دولارات لكل عضو شهريا): تخزين غير محدود ، تكامل غير محدود ، لوحات معلومات غير محدودة ، تقارير رشيقة ، والمزيد
• الأعمال (12 دولارا لكل عضو شهريا): جوجل إس أس أو، فِرَق غير محدودة، تصدير مخصص، مشاركة عامة متقدمة، أتمتة متقدمة وغير ذلك الكثير
• المؤسسة ( اتصل بالمبيعات لمعرفة الأسعار ) وضع العلامات البيضاء ، واجهة برمجة تطبيقات المؤسسة ، الإعداد الموجه ، مدير النجاح المخصص:

ما يعتقده الناس حول زيادة الإنتاجية باستخدام ClickUp

كليك أب تقييمات العملاء

• جي2 : 4.7/5 (4,800+ تقييم)
• كابتيرا : 4.7/5 (3,120+ تقييم/تقييمات)

2. الواجب

تعتبر تطبيق “Due” تطبيقًا لتذكير أجهزة Mac و iOS يمكن للبالغين الذين يعانون من فرط النشاط ونقص الانتباه (ADHD) استخدامه لمكافحة النسيان والتركيز المفرط بمساعدة المؤقتات السهلة الضبط التي تتزامن عبر أجهزتك و iCloud أو Dropbox.

إحدى أكبر مزايا هذا التطبيق هي القدرة على ضبط عدة مؤقتات عد تابعة في وقت واحد – تمامًا مثل تكديس المؤقتات فوق بعضها البعض. لذا إذا كنت شخصًا يرغب في ضبط المؤقت لموعدك الافتراضي التالي، والفرن، ومهمة، ومزهرية القهوة في نفس الوقت، يمكنك تحقيق كل ذلك من نفس التطبيق.

يقدم تطبيق “Due” المزيد من ساعة iPhone القياسية بميزات تأجيل إضافية ومواعيد استحقاق يمكن تعديلها حتى الدقيقة في ضغطة واحدة فقط على الشاشة الخاصة بك.

الميزات الرئيسية المستحقة

• المؤقتات العكسية التي يمكنك إعادة استخدامها وتشغيلها جنباً إلى جنب مع المؤقتات الأخرى في التطبيق
• نسق مختلفة بناء على تفضيل خلفيات الشاشة الداكنة أو الفاتحة أو الأكثر سطوعا
• تأجيل الإشعار والتأجيل التلقائي الذي يستمر حتى يتم وضع إشعار كامل
• إضافة الوقت أو طرحه إلى الدقيقة للحصول على تواريخ استحقاق دقيقة

✅ الايجابيات الواجبة

• مناسب للمهام الصغيرة مثل الطهي وتذكير المواعيد والمهمات
• واجهة بسيطة ومباشرة
• مفيد ومناسب للأشخاص الذين يتنقلون ويحتاجون إلى الاعتماد على هواتفهم أكثر من أجهزة الكمبيوتر المكتبية.

❌ سلبيات مستحقة

• وضع العديد من المؤقتات في وقت واحد يمكن أن يجعل شاشتك تبدو مشغولة ويجعل إدارة الوقت تبدو أكثر فوضى وتشتتًا.
• هيكل تسعير معقد قد يدفعك إلى دفع رسوم أو اشتراكات للوصول إلى الميزات على المدى الطويل
• الاستحقاق متاح فقط لأجهزة Apple – آسف لمستخدمي Android

التسعير الواجب

Due هو تطبيق للشراء مرة واحدة متاح لجميع منتجات أبل بما في ذلك iOS و watchOS و macOS. بعد الشراء لمرة واحدة ، ستحصل على وصول إلى جميع ميزات Due. إذا تم إصدار ميزات إضافية خلال السنة الأولى من الشراء ، ستحصل على وصول إلى تلك الميزات لمدة سنة. بمجرد انتهاء تلك السنة ، ستكون لديك خيار لدفع مبلغ إضافي لترقية التطبيق.

إليك ما سيكلفك Due عبر أجهزة أبل المختلفة:

• App Store للأجهزة المحمولة وأجهزة iPad والساعات : $7.99
• ماك آب ستور : $14.99

تقدم Due أيضًا تجربة مجانية لمدة سبعة أيام من خلال Setapp. بعد انتهاء التجربة المجانية، سيتم محاسبتك بمبلغ 9.99 دولار شهريًا عن اشتراكك في Setapp.

ما يعتقده الناس حول زيادة الإنتاجية مع Due

تقييمات العملاء المستحقة

• جي2 غير متوفر
• كابتيرا غير متوفر

3. تركيز الدماغ

تركيز الدماغ هو ما يعادل مؤقت الـ Due لمستخدمي Google Pixel. 📱

متوفر فقط على Google Play، تطبيق تركيز الدماغ بسيط وفعال عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت للمهام البسيطة.

يستند هذا التطبيق إلى تقنيات شهيرة مثل مؤقتات Pomodoro حيث يمكنك ضبط وقت جلستك العمل ومكافأة نفسك بفترة استراحة بمجرد انتهاء المؤقت. عندما ينتهي وقت الراحة الخاص بك، يبدأ الجلسة من جديد ويتكرر النمط.

الميزات الرئيسية لتركيز الدماغ

• إيقاف جلساتك مؤقتا واستئنافها في أي وقت
• قم بإيقاف خدمة الواي فاي وتعطيل إشعارات الهاتف أثناء جلسات العمل للبقاء مركزاً على المهمة
• جلسات مرنة حيث يمكنك إضافة أو طرح الوقت
• أكثر من 30 لغة للاختيار من بينها أثناء استخدام هذا التطبيق

✅ إيجابيات التركيز على الدماغ

• سهل الاستخدام وتعلم هذا التطبيق المؤقت
• تركز دماغ تأسست على تقنيات الإنتاجية المثبتة لمساعدتك في ميزانية الوقت
• ميزات التخصيص لضبط الإعدادات لكل مهمة

❌ سلبيات تركيز الدماغ

• متوفر فقط على أجهزة أندرويد
• لا توفر وظائف تجاوز المؤقت اليومي عندما يتعلق الأمر بزيادة الإنتاجية العامة مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
• المزيد من الميزات المتقدمة متاحة فقط بتكلفة إضافية من خلال عمليات الشراء داخل التطبيقات

تسعير التركيز على الدماغ

Brain Focus هو تطبيق مجاني لأجهزة Android وبعض Chromebooks. هذا التطبيق غير متوفر لأجهزة غير Android بما في ذلك منتجات آبل (حتى لو كنت تستخدم Google Chrome على MacBook الخاص بك، لقد جربت).

ما يعتقده الناس حول زيادة الإنتاجية باستخدام Brain Focus

تقييم العملاء التركيز على الدماغ

• جي2 غير متوفر
• كابتيرا غير متوفر

4. تقويم جوجل

لم تعتقد أننا سنقوم بعمل قائمة بتطبيقاتنا المفضلة للتقويم والتذكير دون ذكر تقويم Google؟!
تقويم Google مجاني للاستخدام الشخصي وجزء من مجموعة أدوات الإنتاجية في Google Workspace. مثالي للبالغين الذين يعانون من فرط الحركة وقصر الانتباه لتتبع الاجتماعات، وضبط الفعاليات الاجتماعية، وتحديد المواعيد، وحجب الوقت، وغيرها الكثير، يهدف تقويم Google إلى تخفيف العبء من إدارة جدولك بحيث يمكنك ببساطة الاستمتاع به!

الميزات الرئيسية لتقويم Google

• إضافة المزيد من السياق إلى كل حدث مع الفئات والوصف والروابط والتقويمات الخاصة ودعوات البريد الإلكتروني
• الكثير من الإعدادات قابلة للتخصيص لعكس تغييرات المنطقة الزمنية، إضافة الأحداث من Gmail، تحديد ساعات العمل، وإنشاء جداول متكررة
• تعيين التنبيهات كتذكيرات للأحداث القادمة

✅ إيجابيات تقويم Google

• طرق متعددة لعرض التقويم الخاص بك
• تتم مزامنة تقويم Google تلقائيا مع الأحداث المذكورة في حساب Gmail الخاص بك
• “تساعد خدمات Google في إنشاء الأحداث بسرعة حتى مع اقتراحات للعنوان والضيوف والموقع.”

❌ سلبيات تقويم جوجل

• يجب أن يكون لديك حساب Google لاستخدام تقويم Google
• تستطيع تقاويم Google أن تبدو مزدحمة للغاية بسرعة كبيرة — مع العديد من فئات الأحداث، فمن السهل ملأ يومك عن طريق الخطأ حتى وصولك إلى نقطة يصبح من الصعب فهمها. إذاً، آخر ما يحتاجه البالغون الذين يعانون من فرط الحركة وقلة الانتباه حاليًا

تسعير تقويم جوجل

تقدم Google Calendar تطبيق للإنتاجية مجاني للاستخدام الشخصي ومتاح لأي شخص لديه حساب Gmail. بالنسبة للاستخدام التجاري، تقدم Google Workspace أربعة خطط تسعير.

• Business Starter (6 دولارات لكل مستخدم شهريا) مجموعة منتجات Google بأكملها، رسائل البريد الإلكتروني المخصصة للأعمال، 30 جيجابايت من التخزين لكل مستخدم
• Business Standard (12 دولارا لكل مستخدم شهريا) : 150 اجتماع فيديو وتسجيل للمشاركين ، سعة تخزين 2 تيرابايت ، عناصر تحكم أمنية
• Business Plus (18 دولارا لكل مستخدم شهريا) 500 اجتماع فيديو للمشاركين وتسجيل، تتبع الحضور، 5 تيرابايت من التخزين، أمان محسّن
• المؤسسة (اتصل بمبيعات Google لمعرفة الأسعار) تخزين إضافي وأمان متقدم ودعم محسن:

ما يعتقده الأشخاص حول زيادة الإنتاجية باستخدام تقويم Google

تقييمات العملاء في تقويم Google

ملاحظة مهمة هنا Capterra يعترف بـ Google Calendar كبرنامج منفصل عن منتجات Google الأخرى بينما G2 لا يفعل ذلك، لذا تعتمد تصنيفات G2 على Google Workspace ككل.

• جي2 : 4.6/5 (40,070+ تقييم)
• كابتيرا : 4.8/5 (2,080+ تقييم/تقييمات)

5. تودويست

تودويست هو واحد من تطبيقات قائمة المهام الأصلية. سواء كان يومك يبدو وكأنه يتحرك بوتيرة كبيرة أو إذا كنت دائمًا تتخطى المهام، فإن تودويست هو أداة إنتاجية ممتازة لمن يعانون من فرط الانشطار والنقص في الانتباه لكي يكونوا مسؤولين عن أنفسهم.

مع بعض ميزات التخطيط الكلاسيكية للمشاريع، مثل المواعيد النهائية المتكررة، تذكيرات المواعيد النهائية، وتتبع التقدم، يوفر لك تودويست كل ما تحتاجه عندما يتعلق الأمر بتعلم أساسيات إدارة المشاريع.

الميزات الرئيسية Todoist

• إنشاء قوائم مهام يومية عن طريق إنشاء مهام بنمط قائمة الاختيار
• يمكن تقسيم المهام الكبيرة في قائمتك إلى مهام فرعية
• التعرف على اللغة الطبيعية يسند وقتاً للمهام دون الحاجة إلى التمرير عبر الأرقام
• علامة اختيار مرضية عند اكتمال المهام

✅ إيجابيات تودويست

• القوائم قابلة للتخصيص والقوالب الجاهزة تساعدك على إنشاء قائمة مهام ترغب فعلا في فحصها
• عمليات التكامل لإدخال Todoist في عملياتك الحالية
• تصفية العروض، تذكيرات، والأولويات لتذكر التفاصيل الدقيقة ليومك

❌ سلبيات تودوسيست

• نسخة مجانية محدودة وأسعار مرتفعة حديثا اعتبارا من عام 2022
• لا يوجد مؤقت مدمج أو ميزة تتبع الوقت
• الآراء المحدودة والحالات والميزات لمواءمة تودويست مع أسلوب عملك المفضل

تسعير تودويست

تعدلت Todoist خطط التسعير الخاصة بها في عام 2022، لذا إذا كنت مستخدمًا منذ فترة طويلة، فقد يبدو تقسيم التكاليف هذا غير مألوف. ولكن إذا كنت جديدًا على Todoist، إليك الوضع:

• خال خمسة مشاريع، خمسة متعاونين، ثلاثة مرشحات:
• طليعة (الشهر بسعر 4 دولارات) : 300 مشروع ، 25 متعاونا ، 150 مرشحا:
• الأعمال (6 دولارات لكل مستخدم شهريا) 500 مشروع نشط، 50 شخص لكل مشروع، صندوق البريد الفريقي، أدوار المشرف والعضو

ما يعتقده الناس حول زيادة الإنتاجية مع Todoist

تقييمات العملاء Todoist

• جي2 : 4.4/5 (730+ تقييم/تقييمات)
• كابتيرا : 4.6/5 (1,680+ تقييم/تقييمات)

6. إيفرنوت

إيفرنوت هو تطبيق مشهور لتدوين الملاحظات مع تطبيقات محمولة وسطح المكتب قوية لتدوين أفكارك من أي مكان تقريبًا. بفضل ميزاته لإنشاء مهام وبناء جدول زمني وتعيين بنود العمل، يأخذ إيفرنوت تدوين الملاحظات الشخصية خطوة أبعد من برامج التخطيط الرقمية الأخرى.

… ولكن إذا كنت بالفعل تكافح لزيادة إنتاجيتك مع اضطراب فرط الحركة وقد تتعامل أيضًا مع عدة تطبيقات في نفس الوقت، كن حذرًا من أنه من خلال الاستثمار في إيفرنوت، فأنت أيضًا تستثمر في علامة تبويب مستعرض مفتوحة أخرى. بينما قد تكون القدرة على تخصيص وتنسيق وتعليق ملاحظاتك ممتعة وإبداعية، يمكن أن تكون أيضًا وصفة للكوارث مع مزيد من التشتت خلال يوم مزدحم.

الميزات الرئيسية ل Evernote

• صفحة رئيسية لعرض تفاصيل يومك القادم
• قم بتوصيل Evernote بالتقويم الخاص بك لمزامنة جدولك الزمني مع مهامك

✅ إيجابيات إيفرنوت

• أداة رائعة للطلاب الذين يعتمدون بشكل رئيسي على الملاحظات للوصول إلى عملهم واستكماله والاستعداد له.
• يمكنك إضافة عدة أنواع من وسائط إلى ملاحظاتك بما في ذلك الصوت، والملفات القابلة للطباعة (PDF)، والمسح الضوئي
• وظيفة بحث قوية يمكنها حتى البحث عن خط اليد الخاص بك في التطبيق

❌ سلبيات إيفرنوت

• الميزات الهامة لإنتاجية مرض اضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه مثل المواعيد النهائية والتذكيرات والإشعارات مقتصرة على الخطط المدفوعة فقط
• تقييد ميزات إدارة المهام. إذا كنت تبحث عن البقاء على اطلاع على تحديثات المهام والحالات، فستحتاج إلى استخدام تطبيق آخر.
• كميات هائلة من الوسائط، الصور، الرموز التعبيرية، التنسيق والأشرطة الجانبية تجعل الملاحظات تبدو مثيرة للاهتمام ولكن أيضًا مزدحمة جدًا.

تسعير إيفرنوت

• خال مزامنة ما يصل إلى جهازين ، 60 ميغابايت من التحميلات الشهرية ، المهام في الملاحظة:
• شخصي (7.99 دولار شهريا) مزامنة أجهزة غير محدودة ، تحميلات شهرية 10 جيجابايت ، تواريخ استحقاق ، تذكيرات بالمهام:
• محترف (9.99 دولارا أمريكيا في الشهر) الوصول إلى جميع الودجتات، تعيين مهام للآخرين، تصدير دفاتر الملاحظات كملفات PDF
• فرق Evernote (14.99 دولارا لكل مستخدم شهريا) اتصل ب Evernote لمزيد من التفاصيل:

ما يفكر فيه الناس حول زيادة الإنتاجية مع Evernote

تقييمات عملاء Evernote

• جي2 : 4.4/5 (1,960+ تقييم/تقييمات)
• كابتيرا : 4.4/5 (7,600+ تقييم/تقييمات)

7. سيمبل مايند برو

SimpleMind Pro هو برنامج تصوير العقل البصري الذي يساعدك على تحليل الأفكار المعقدة وعمل العقل، وتخطيط العمليات بطريقة بصرية عالية.

مثل شجرة العائلة أو شبكة العنكبوت التي تنبثق من مفهوم واحد مركزي، خرائط عقل SimpleMind هي أداة إنتاجية ممتازة لمرض اضطراب فرط الانشطار والذعر والنسيان لتذكر التفاصيل الرئيسية وفهم كيفية اتصال كل فكرة بالموضوع الأكبر.

الميزات الرئيسية لسيمبل مايند برو

• تحظر أداة التركيز البؤري التلقائي عوامل التشتيت الخارجية أثناء استخدام التطبيق
• مربعات الاختيار لبناء قوائم أساسية داخل خريطتك الذهنية
• تخطيطات متعددة لتخصيص خريطتك الذهنية

✅ سيمبل مايند برو الايجابيات

• احفظ خرائطك الذهنية وشاركها عن طريق تصديرها كملف PDF
• الرموز التعبيرية المحفوظة مسبقًا وخيارات الرموز لكسر النص وتمثيله على خريطة ذهنك

❌ سلبيات سيمبل مايند برو

• يتم إخفاء جميع ميزات التخصيص خلف الخطط المدفوعة فقط
• لا يوجد مؤقت أو أدوات تتبع الوقت لزيادة إنتاجيتك
• لا توجد ميزات إدارة المهام أو الجدولة أو تذكير الذي يجعل من الصعب دمج SimpleMind مع العمليات الحالية الخاصة بك

تسعير سيمبل مايند برو

• خال الرسم الذهني، تخطيط بشكل حر، اختيار ورقة أنماطك – متاحة فقط على الأجهزة المحمولة
• Pro (اتصل للحصول على معلومات التسعير) تخطيطات إضافية وخيارات مشاركة وتحميل صور ووسائط وخيارات تصميم:

ما يعتقده الناس حول زيادة الإنتاجية مع SimpleMind Pro

تقييمات عملاء سيمبل مايند برو

• جي2 : 4.8/5 (5+ تقييمات)
• كابتيرا : 5/5 (1 تقييم)

8. الحبوب

هل سبق لك أن كنت في اجتماع مهم حيث تعلم أنه يجب عليك كتابة النقاط الرئيسية ولكن المناقشة تسير بوتيرة سريعة ولا تستطيع متابعتها؟ إذاً أنت بحاجة إلى Grain!

Grain هو برنامج تسجيل المحادثات حيث يمكنك تسجيل وتقطيع أبرز اللحظات من مقاطع الفيديو والاجتماعات الافتراضية. تتيح التسجيلات النقل خيارًا رائعًا للبالغين الذين يعانون من فرط النشاط ونقص الانتباه ويرغبون في البقاء متواجدين في الاجتماعات مع إمكانية العودة وإعادة قراءة النقاط التي قد تم تفويتها أثناء تدفق المحادثة.

خاصةً بالنسبة للفرق الموزعة أو الطلاب الافتراضيين، هذه هي الأداة التي يجب أن تكون متوفرة للبقاء متصلين وعلى السكة الصحيحة.

ميزات الحبوب الرئيسية

• اختر كيفية تلخيص الإحالات الناجحة من خلال المقاطع المميزة والملاحظات والنصوص الكاملة
• إنشاء نسخ فورية أثناء التسجيل
• تحديد أجزاء من النص لقص مقاطع الفيديو

✅ إيجابيات الحبوب

• موارد لمساعدة المستخدمين والفرق في مختلف الصناعات على استخدام Grain بأكثر الطرق إنتاجية
• عمليات تكامل أصلية لجلب مقاطع الفيديو والتسجيلات والنسخ إلى مهام سير العمل الخاصة بك
• تنظيم والبحث عن مقاطع الفيديو الخاصة بك في مكتبة للبقاء على اطلاع على كل تفصيل

❌ سلبيات الحبوب

• بينما يعتبر هذا الأداة رائعة لتذكر النقاط الرئيسية لمحادثاتك الافتراضية، إلا أنها لا تلعب دورا رئيسيا في إكمال سير العمل.
• لا توجد تذكيرات أو تتبع للوقت أو مهام أو طرق عرض لسير العمل لزيادة إنتاجيتك
• لن يحل محل أدوات الإنتاجية الأخرى ADHD

تسعير الحبوب

• خال تسجيل اجتماعات Zoom تلقائياً، البحث في مكتبة الفيديو والنصوص المكتوبة، رفع الفيديوهات من أي مصدر
• الأعمال (19 دولارا لكل مستخدم شهريا) مكتبة مشتركة، تنزيل النصوص المكتوبة، مظهر مسجل مخصص، إعادة تشغيل النصوص المكتوبة بلغات أخرى
• المؤسسة (التسعير المخصص) تحميل الملفات المجمعة والتحليلات وعمليات الدمج الإضافية:

ما يعتقده الناس حول زيادة الإنتاجية باستخدام الحبوب

تقييمات عملاء الحبوب

• جي2 : 4.8/5 (7 تقييم/تقييمات)
• كابتيرا غير متوفر

9. تريلو

تريلو هو برنامج شهير لإدارة المشاريع بنمط كانبان يمكن أن يساعد الكبار المصابين بفرط الحركة وقلة الانتباه في إنشاء المهام، وتلبية المواعيد النهائية، والالتزام بقوائم مهامهم.

تم إنشاء تريلو كوسيلة للمديرين المشاريع للتواصل مع أعضاء الفريق واكتساب رؤية حول تقدم المشروع، حيث يخدم تريلو مجموعة واسعة من الحالات الاستخدام ويمكن أيضًا أن يساعد الأفراد في التغلب على الشعور بعدم التنظيم أثناء إتمام المهام اليومية.

ميزات Trello الرئيسية

• قوالب! يأتي تريلو مع عدة قوالب مجانية ومسبقة لمساعدتك في توفير الوقت في تخطيط سير عملك في التطبيق
• المهام في تريلو (البطاقات) لديها خيارات تخصيص بما في ذلك صور الغلاف والوصف والمرفقات والمهام الفرعية
• إنشاء أوامر تُشغل إجراءات لإنشاء مهام متكررة، تعديل المواعيد النهائية، وتعيين تذكيرات

✅ تريلو الايجابيات

• عظيم لسير العمل السريع والمشاريع المعقدة
• اللوحات في تريلو يمكن أن تكون مفيدة تقريبا لأي حالة استخدام ولفرق عمل بأي حجم
• تعمل عمليات التكامل و “شكا من السلطة” على تحسين تجربة Trello

❌ سلبيات تريلو

• تريلو رائع لإدارة المشاريع الكبيرة ولكنه يفتقر إلى العديد من الميزات الرئيسية الضرورية لمرض اضطراب نقص الانتباه مثل تتبع الوقت وتدوين الملاحظات
• هذا التطبيق أفضل للفرق بدلاً من الأفراد الذين يسعون إلى رفع مستوى إنتاجيتهم
• نسخة مجانية محدودة

تسعير تريلو

• خال بطاقات غير محدودة ، ما يصل إلى 10 لوحات ، تخزين غير محدود ، 250 أمر مساحة عمل:
• قياسي (5 دولارات لكل مستخدم شهريا) لوحات غير محدودة ، وقوائم تحقق متقدمة ، وحقول مخصصة ، و 1000 أمر مساحة عمل:
• قسط (10 دولارات لكل مستخدم شهريا) طرق عرض سير عمل إضافية وأوامر مساحة عمل غير محدودة وقوالب مساحة العمل:
• مشروع (17.50 دولارا لكل مستخدم شهريا) مساحات عمل غير محدودة ، أذونات إضافية ، إدارة لوحة عامة:

ما يعتقده الناس حول زيادة الإنتاجية مع Trello

تقييمات عملاء Trello

• جي2 : 4.4/5 (12,860+ تقييم)
• كابتيرا : 4.5/5 (21,540+ تقييم)

10. الدب

الفكرة وراء Bear هي القدرة على الوصول إلى ملاحظاتك في أي مكان وفي أي وقت تجد فيه الإلهام. تُمكنك هذه التطبيق لمُلاحظات يُمكن استخدامه مع نظام iOS من كتابة كل شيء، بدءًا من قائمة مشترياتك في السوبر ماركت إلى مقالات عميقة مع خيارات تنسيق سريعة وروابط ودعم صور داخل النص، والمزيد.

تحمل الميزات الرئيسية

• محرر ترميز متقدم مع أكثر من 150 خيارا للغة البرمجة في التطبيق
• تنظيم ملاحظاتك باستخدام علامات التصنيف
• وضع التركيز يخفي الملاحظات الأخرى عن العرض الخاص بك للتركيز على سطر النص الحالي الخاص بك
• تتم مزامنة الملاحظات تلقائيا عبر أجهزتك باستخدام iCloud

✅ تحمل الايجابيات

• واجهة بسيطة ونظيفة مع مواضيع وخطوط مختلفة
• شريط الاختصارات المخصص واختصارات لوحة المفاتيح لتنسيق سريع على الأجهزة المحمولة وتطبيقات الآيباد

❌ سلبيات الدب

• هذا تطبيق ملاحظات لأجهزة iPhone و iPad و Mac فقط
• تفتقر إلى ميزات تتبع الوقت وإنشاء المهام والتذكيرات

تسعير الدب

العديد من ميزات التائب متاحة مجانًا على منتجات iOS بما في ذلك الملاحظات، وإنشاء العلامات، وإضافة المرفقات، والتصدير. كما تقدم التائب خطة برو بمواضيع إضافية وتصدير ومزامنة الأجهزة مقابل 1.49 دولار شهريًا أو 14.99 دولار سنويًا.

ما يفكر فيه الناس حول زيادة الإنتاجية مع Bear

تحمل تقييمات العملاء

• جي2 : 4.5/5 (40+ تقييم)
• كابتيرا : 4.3/5 (3 تقييم/تقييم)

هل أحتاج كل من هذه التطبيقات؟

إدارة آثار فرط الحركة وقلة الانتباه هي معركة يومية.

بينما تكون بعض الأيام أسهل من غيرها، إلا أنه لا يوجد سبب ليجعلك تواجه هذا بمفردك.

هناك أداة إنتاجية لفرط الحركة وقلة الانتباه للمساعدة في مكافحة أي أعراض، بدلاً من تحميل خمسة أدوات جديدة لاستهداف خمس مناطق مختلفة، اختر البرنامج الذي يمكنه فعل كل ذلك في علامة تبويب واحدة – ClickUp!

ClickUp هو جهاز تتبع الوقت الرقمي الخاص بك، وجدولك، ومدير المهام، ومُحَفّظ الملاحظات المجمع في منصة واحدة سهلة الاستخدام.

مع مئات الأدوات لمساعدتك في إدارة الأعراض بينما تسحق قائمة الأعمال الخاصة بك، رحلتك في الإنتاجية بفرط الحركة وقلة الانتباه تبدأ وتنتهي مع ClickUp!

سجل الدخول إلى ClickUp مجانًا لاستعادة قوة إنتاجيتك الخاصة. 💯