أفضل 10 كتب حول التركيز لتحسين تركيزك في عام 2024

قل لي إذا كان هذا يبدو مثلك: تبدأ يومك بقائمة مهام كبيرة، أملاً في القيام بكل شيء. ولكن عندما يحين مساء اليوم، تدرك أنك بالكاد قمت ببعض الأمور الأساسية. تذهب إلى السرير، تستيقظ في اليوم التالي، ويستمر الدورة. لقد عشنا جميعا تلك الأيام. ومن الصعب بشكل خاص عندما تعمل عن بُعد!

يبدو أن التشتت ينشأ في كل مكان، الآن أكثر من أي وقت مضى. سواء كان ذلك من خلال الإيميلات والرسائل النصية، أو الانغماس في التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو حتى الاستمتاع بماراثونات البرامج التلفزيونية.

الشيء السيء هو أن كلما قل اهتمامك بالمهمة في اليد، كلما تضررت إنتاجيتك. الإنتاجية تزدهر عندما تركز من الأشياء في يديك. التركيز العميق , لذلك من الضروري أن يكون لديك أدوات لتحسين تركيزك.

لقد غمرنا في العديد من الكتب حول تعزيز التركيز، وقمنا بتجميع قائمة بأفضل عشرة كتب. يمكنك الثقة بأن هؤلاء الكتاب خبراء في مساعدتك على تحسين مهارات تركيزك.

هل أنتم مستعدون للانغماس والتعلم من الخبراء؟

أفضل 10 كتب حول التركيز للمساعدة في تحسين تركيزك

1. التركيز: المحرك الخفي للتميز بقلم دانيال جولمان

صراحة، أتمنى لو كنت قد وجدت هذا الكتاب في وقت سابق.

يتحدث غولمان عن ثلاثة أشكال من التركيز (الداخلي والآخر والخارجي) ويشرح كيف يمكن تطبيق كل منها ليقلبك من المتحمسين المماطلة إلى أ تحقيق الأهداف العالية نصائحه لزيادة التركيز في عالم مليء بالضجيج، وتحقيق الوعي الذاتي أكثر، وزيادة الذكاء العاطفي ستعزز بشكل كبير أدائك في مختلف مجالات الحياة.

لديه الإحصاءات، الأبحاث الدقيقة، ودراسات حالة شيقة من مجالات مختلفة لدعم نقاطه. بالإضافة إلى ذلك، يأخذ الوقت لتحليل العوامل التي تفرق متوسط الإنجاز بصرف النظر عن المتفوقين وَلا تفوت رؤية رؤيتين غولمان حول العادات الذكية في الكتاب. يتحدث عن التأمل الواعي، والتحضير المركز، والطاقة الإيجابية. يمكن أن تساعدك هذه النصائح للنمو الشخصي في بناء عادات صحية، وتعلم مهارات جديدة، والحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء على فترات طويلة.

اتبع هذه الأفكار، وسترى تأثيراً كبيراً على تركيزك وتركيزك.

2. مبدأ 80/20: السر في تحقيق المزيد بأقل جهد لريتشارد كوش

هل الأشياء التي تقضي 80٪ من وقتك عليها تستحق جهودك؟

اكتشف ذلك في هذا الكتاب حول النجاح المركز. عندما يتعلق الأمر بتحسين أهدافك وأولوياتك، هذا النص هو كتابك المقدس.

يشير ريتشارد كوتش إلى مبدأ 80/20، والذي يتعلق بمبدأ باريتو في الاقتصاد (الذي ينص على أن 80٪ من الإنتاج يأتي من 20٪ من الإدخال).

يدعم هذا المفهوم الاقتصادي القديم ويوضح طريقة عملية لتحديد الأولويات وزيادة الإنتاجية.

يكشف هذا الكتاب الحقيقة البسيطة بشكل مدهش أن 80٪ من وقتك ربما يضيع على المهام التي لا تهم. ولكن عندما تركز على الـ20٪ التي تهم، فإنك تفتح الباب أمام نجاح هائل، وحياة مركزة، وسعادة.

في نهاية المطاف، ستتعلم كيفية اكتشاف المهام الحيوية لحياتك الشخصية، والعمل بذكاء، وإدارة وقتك، وتغيير تفكيرك، وتحديد المهام بكفاءة.

3. حرية التركيز: نظام إنتاجية شامل لتحقيق المزيد من خلال القيام بأقل من قبل مايكل هيات

ترجمة النص إلى العربية: هل لفظت يومًا ما مهمة بسرعة أكبر مما توقعت؟

يوضح مايكل سبب حدوث ذلك وكيفية تثبيت ثقافة مثل هذه لكل جانب من جوانب حياتك. في الكتاب، يذكر الأسرار التي ثبتت مرارًا وتكرارًا أنها تساعد على إنجاز المزيد بأقل وقت وجهد.

يقول إن السر في أن تكون مُنتجًا هو الالتزام بالمهام الصحيحة، حتى عندما تظهر الانحرافات الرقمية، بدلا من التراكم بكثير من الأشياء بشكل متزامن.

يوضح نظامًا مكونًا من ثلاث خطوات لتعزيز السيطرة على النفس الخاصة بك:

• وقف: توقف لتحديد ما تعمل عليه. يمكنك القيام بذلك في ثلاث خطوات: صياغة وتقييم وتجديد شباب
• قص: إزالة المهام التي ليست ذات أهمية عالية لإنتاجيتك والقيام بأيٍ من هذه الأمور الثلاثة: الإلغاء أو التشغيل الآلي أو التفويض
• فعل: هذا هو عندما تقوم بتنفيذ مهامك الأساسية بينما تستعيد التركيز وتجد طرقًا لإنجازها بأقل قدر من الضغط وفي وقت أقل. يمكنك تحقيق ذلك بثلاث طرق: الدمج والتعيين والتنشيط

الانشغال هو عدو الإنتاجية، وتنفيذ الاستراتيجيات المذكورة في هذا الكتاب يعد وعداً بتحسين تركيزك وإنتاجيتك.

4. مشروع الإنتاجية: تحقيق المزيد من خلال إدارة وقتك، انتباهك، و طاقتك بواسطة كريس بيلي.

“هل تمنيت يومًا دليل عملي لتحسين تركيزك؟ هذا الكتاب هو الإجابة.

قضى كريس عامًا في البحث والتجربة قبل الكتابة.” مشروع الإنتاجية .وثّق بعناية ما كان يعمل بشكل أفضل بالنسبة له، من السلوكيات إلى البيئات، لتحسين إنتاجيته.

في الكتاب، يشارك كريس بيلي بعض النصائح المفيدة لتحسين الإنتاجية، مثل استخدام الكافيين بذكاء، قضاء وقت أقل في المهام الهامة، العمل بشكل أكثر انتباهًا من خلال التباطؤ، التخلص من الأشياء غير المهمة، وتقبل النقص. كما يقترح كذلك قاعدة مفيدة تستغرق 20 ثانية للتعامل مع التشتت.

يمزج نهج بيلي بين العلم والاختبارات الحقيقية والنصائح الخبيرة لمساعدتك في التعامل بشكل أفضل مع وقتك وانتباهك وطاقتك.

5. إنجاز الأمور: فن الإنتاجية الخالية من الإجهاد بقلم ديفيد ألين

هل واجهت صعوبة في فرز أهم مهامك؟ إنجاز المهام بواسطة ديفيد هو الجواب! يشارك تقنيات مجربة وصحيحة لمساعدتك على ترتيب أولوياتك.

يقوم الكتاب بالتفصيل في ثلاث جوانب رئيسية: إتقان فن إنجاز الأمور، تحقيق إنتاجية خالية من الضغوط، واستغلال قوة المبادئ الأساسية.

مع مرور الوقت إنجاز المهام أصبح معروفاً باسم نظام إنتاجية GTD، حتى أنه حصل على لقب ” الكتاب المقدس للإنتاجية. تساعدك GTD في تتبع مهامك الحالية وتخطيط ما هو قادم. هل تريد البدء مع GTD؟ يمكنك استخدام قالب Getting Things Done من ClickUp.

6. أول الأشياء أولا بواسطة ستيفن كوفي

ماذا تعني وضع الأشياء الأولى أولاً بالنسبة لك؟

وفقًا للدكتور ستيفن كوفي، “وضع الأمور الأولى أمرٌ يعني تنظيم وتنفيذ الأولويات الأكثر أهمية بالنسبة لك. إنها الحياة والدفع بالقيم التي تعتز بها بشكلٍ كبير، وليس الأجندات والقوى المحيطة بك.” يوضح تابع لما قدمه دوايت د. إيزنهاور، الرئيس الرابع والثلاثون للولايات المتحدة، في عام 1954 خلال خطاب.

دوايت قال: لدي نوعان من المشاكل، المشاكل الملحة والمهمة”. كتاب ستيفن ينتقل بعيدًا في هذا المجال من خلال صيغة إدارة الوقت التي تصنف المهام إلى فئتين: الضرورية والمهمة. يسلط الضوء على أن المهام المهمة ليست دائماً مستعجلة، والمهام العاجلة ليست دائماً مهمة.

كما يستكشف الكتاب ثلاثة أجيال مختلفة من إدارة الوقت: قوائم المهام، والمنظمات الشخصية مع المواعيد النهائية، وتوضيح القيم.

يشدد ستيفن على أهمية تحديد الأهداف الأساسية طويلة الأجل على حساب المهام العاجلة غير المهمة.

7. العمل العميق من قبل كال نيوبورت

هل حصلت يومًا على فرصة لتعلق في مهمة حتى تفقد الشعور بالوقت، وتصبح كل شيء من حولك واقعة مشوشة؟

ذلك هو العمل العميق!

في كتابه، يصف نيوبورت العمل العميق على أنه: النشاط المهني الذي يتم في تركيز خالٍ من التشتت والذي يدفع قدراتك المعرفية إلى أقصى حدها. هذه الجهود تخلق قيمة جديدة وتحسن مهارتك، ومن الصعب تكرارها. He provides a step-by-step guide to overcoming distraction and redirecting your focus to a single task. The first part of Deep Work breaks down the concept of deep work (Arabic Translation) يقدم دليل خطوة بخطوة للتغلب على التشتت وإعادة توجيه تركيزك نحو مهمة واحدة. الجزء الأول من العمل العميق يفكك مفهوم العمل العميق تركيز مفرط التركيز ) ويتناقض مع العمل الضحل ( تركيز طائش وسطحي في النصف الثاني من الكتاب ، ينغمس في أربعة تصرفات رئيسية لتحقيق العمل العميق وضبط النفس والانضباط العقلي:

• العمل بعمق
• احتضان الملل
• الإقلاع عن وسائل التواصل الاجتماعي
• استنزاف المياه الضحلة (القضاء على المهام الضحلة)

يستكشف أيضًا النهج الفلسفي لتطبيق العمل العميق في حياتك المهنية.

“العمل العميق” هو دليل عملي للسيطرة على النفس وحياة مركزة. سيساعدك على التغلب على الانحرافات، وزيادة تركيزك، وتوجيه طاقتك نحو ما يهم حقًا.

8. الجوهرية لجريج ماكيون

الشعور بالإجهاد والضغط؟ جريج لديه الإجابات لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.

في كتابه، يعلم فن التركيز على ما يهم والتخلي عن المهام غير المهمة. يوضح كيف أن الضرورية ليست مجرد خدعة لإدارة الوقت ولكنها نهج منضبط لتحديد الأساسيات والتخلص من الباقي.

يسلط الضوء على كيف يساعد أن تكون أكثر انتقائية فيما يعتبر أساسياً على استعادة السيطرة على اختياراتك حتى تستطيع تركيز وقتك وطاقتك وجهدك على ما يهم حقاً، مما يحقق تأثيرًا أكبر على أهدافك وأنشطتك المهمة.

جريج يتحدث عن كيف أن الجوهرية هي عقلية وطريقة للحياة. الجوهرية سيساعدك على فهم أهمية التركيز على ما يهم حقًا واتخاذ قرارات مدروسة. ستكتشف الخطوات البسيطة لاستكشاف وتقييم وتقليص الزائد واتخاذ الإجراءات.

9. التفكير السريع والبطيء بقلم دانيال كانيمان

هل تساءلت يومًا أي جزء من دماغك يقوم بكل التفكير؟

في كتابه، يقسم دانيال كانيمان كيفية عمل عقولنا. إنه يسلط الضوء على الجهازين الدماغيين اللذين يحركان تفكير الإنسان. الأول هو سريع وتلقائي وعاطفي ولاواعي، في حين أن الثاني أبطأ وأكثر تدبيرًا ومنطقيًا.

يكتشف كانيمان عندما يمكن الاعتماد على مشاعر البطن أو تشكيكها من خلال استكشاف عمليات التفكير البشرية. كما يشارك نصائح حول استغلال مزايا التفكير البطيء.

بالإضافة إلى ذلك، يقدم رؤى حول اتخاذ قرارات أكثر وعيًا، مما يساعدك في تعزيز تركيزك على ما يهم حقًا.

عقلك في العمل: استراتيجيات للتغلب على التشتت، استعادة التركيز، والعمل بشكل أكثر ذكاء طوال اليوم من تأليف ديفيد روك.

عاداتك تشكل الإمكانات المحتملة لدماغك؛ إذا كنت غير مدرك لها، فلن تصل إلى ذروتك.

في كتابه، يكسر ديفيد روك كيفية عمل الدماغ ويقدم نصائح عملية لتعزيز حياة مركزة. ويناقش كيف يمكن للعادات الجيدة مساعدتك في إدارة الضغط وتعزيز الإبداع.

إليك عشر نصائح يشاركها للحفاظ على دماغك في حالة ممتازة:

• حافظ على قوتك العقلية
• قلل من عوامل التشتيت للحفاظ على تركيزك
• الحفاظ على المستوى الصحيح من اليقظة العقلية
• خذ فترات راحة لتلك اللحظات “آها”
• مارس اليقظة لتعزيز ذاكرتك وبنية دماغك
• استخدم الفكاهة لتقليل عدم اليقين والسيطرة
• التخلي عن التوقعات لعقل أكثر سعادة وعادات جيدة
• فهم كيف تزدهر أدمغتنا على التفاعلات الاجتماعية والإنصاف
• تعلم كيف تزيد قيم الدماغ في الأهمية أو الحالة
• افهم لماذا لا تؤدي التعليقات دائما إلى الحيلة

ابدأ التركيز باستخدام ClickUp

قراءة كتاب لا قيمة له إذا لم تضع ما تعلمته في التطبيق. طريقة ذكية للتأكد من متابعتك هي استخدام برمجيات مثل “كليك آب” لتبسيط مهامك وتعزيز تركيزك.

“كليك آب” يمكن أن يساعدك في تطبيق العديد من الخطط الموصوفة في هذه الكتب ودمجها في روتينك.

“كليك آب” هو أداة إدارة المشاريع متعددة الوظائف تتيح لك التعامل مع سير عملك في تطبيق واحد.

تحقق من ميزات “كليك آب” التي يمكن أن تعزز تركيزك في العمل والحياة.

مهام سير عمل “انقر فوق الأعلى”

ClickUp تقلل من التحول بين السياقات عن طريق جمع جميع مهامك في مكان واحد.
لا داعي للتردد بين التطبيقات لإدارة عملك – كل شيء هنا. بالإضافة إلى ذلك، يتكامل ClickUp مع العديد من التطبيقات الأخرى لتحسين إنتاجيتك.

حظر وقت النقر

قالب حجب الجدول الزمني في ClickUp يمنحك وسيلة سريعة وسهلة لإدارة جدولك مع كتل زمنية. يمكنك تعيين مهمة واحدة أو أكثر إلى كتلة زمنية صغيرة في يومك والتركيز على هذه المهام فقط في تلك النافذة. باستخدام ClickUp، إنشاء وتحرير وعرض كتل الزمن سهل للغاية. اتبع هذه الخطوات لإنشاء كتلة زمنية على ClickUp:

1. إنشاء المهام الخاصة بك في ClickUp
2. إضافة أوصاف المهام
3. إضافة محال إليهم أو مراقبين
4. إضافة أولويات مهمة النقر
5. تضمين تقديرات الوقت
6. إضافة تاريخي البدء والاستحقاق للمهام
7. إضافة علامات المهام
8. إضافة علاقات وتبعيات (إن أمكن)
9. إضافة قائمة تحقق (إن وجدت)

بمجرد تحديد مهامك، اختر العرض المفضل لديك، وسوف تحصل على جدول زمني مفصل في متناول يدك!

قوالب كليك أب

ClickUp لديها قوالب جاهزة لتقسيم الوقت، بحيث لا تحتاج إلى البدء من الصفر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تتبع وقت مشروعك باستخدام ClickUp Time Tracking.

أتمتة كليك أب

التشغيل التلقائي في ClickUp هو الرفيق الذي يوفر لك الوقت، حيث يقوم بتقليص المهام الضائعة للوقت والإجراءات المتكررة. يمكنك أن تقوم بتشغيل تلقائي لأشياء مختلفة، مثل تحديث المواعيد النهائية للمهام المتكررة عندما يتغير الحالة.

وإذا كنت تفضل عدم البدء من الصفر، فإن لديك ClickUp قوالب تشغيل تلقائي جاهزة للاستخدام في تصرفك.

قوائم مهام النقر

صياغة قائمة مهام ClickUp تساعدك على البقاء منظمًا والتركيز على ما يهمك. يقدم ClickUp قوائم مهام متنوعة تشمل قوائم تحقق يومية لمساعدتك في إدارة أفكارك بشكل أفضل.

مستندات كليك أب

استخدم ClickUp Docs لإجراء ملاحظات مفصلة تساعدك على التركيز وتؤدي إلى عناصر عمل واضحة ودقيقة. إنه مرن حيث يمكنك إنشاء وثائق مصممة حسب احتياجاتك.

يمكنك إضافة جداول، التعاون مع الآخرين، إضافة تعليقات، ربط وثائقك بمختلف سير العمل، والمزيد.

طريقة عرض حمل العمل ClickUp

استخدم عرض عبء العمل في ClickUp للحصول على نظرة سريعة ومترتبة على مهامك. تصور عبء عملك خلال فترة زمنية محددة يساعدك على معرفة ما يجب التركيز عليه.

اتخذ إجراء وحسن تركيزك

ها أنت! 10 كتب مذهلة للمساعدة في تحقيق تركيز أعمق وتحقيق المزيد خلال يومك.

تذكر، القراءة رائعة، ولكن العمل هو الذي يهم.

لكونك مشغولاً لا يعني أنك تحقق تقدمًا. على الرغم من التشتت العديد من الانح distraction التي نواجهها يوميًا، يجب علينا أن نتدرب على تحسين التركيز والتركيز.

ستكون هذه الكتب دليلك على الإنتاجية، مساعدتك في التركيز بنصائح عملية.

لا تنسَ استخدام قالب قائمة المراجعة الخاصة بنا لتتبع قائمة قراءتك وتحديد ما قرأته أثناء الانغماس!